SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bialko

  • Dobry Gainer na mase.

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    “Gainer” czyli odżywki węglowodanowo - białkowe, w skład których wchodzą: -węglowodany: maltodekstryny, sacharoza, glukoza, fruktoza, czasem również inne sacharydy, np. Vitargo czy skrobia woskowa, -białko: najczęściej białka mleczne (serwatkowe i kazeinowe), a niekiedy pojawiają się dodatki protein jajecznych, wołowych, pszenicznych, sojowych i [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 9504 Data: 2016-12-27 12:45:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kilka dietetycznych pytan

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    spie ok 7,8h od 20-4. badania nie tak dawno robilem, cala krew w normie, lipidy wzorowo (stosunki miedzy frakcjami bardzo dobre), watroba w normie, bialko crp przy dolnej granicy normy, psa w normie. dieta z wczoraj 1 pos: jaja, dorsz, pieczarki, gesina 2 pos: karkowka, schab, warzywa 3 pos przed tr: komosa ryzowa, poledwiczki, warzywa 4 pos po [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 5658 Data: 2018-06-10 11:21:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HI-TEC BLADE WPC

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Ludzie zrozumcie że dobre białko smakowo i składowi to właśnie ok 75-80 % a jak jest pod 90 to już słaby smak i delikatna piana...a jak jest lux pod 90 to niestety wał.,na pewno tyle nie ma...

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 11990 Data: 2017-08-04 18:56:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HI-TEC BLADE WPC

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    standardowe białko wpc, c6 to blend kilku form w który skład wchodzi wpi wph co daje mniej węgli, dodatkowo leucyna i suma summarum jest go wiecej a odejmując spory dodatek leucyny się okaże że jest go mniej niż w standardowym wpc Isolat zawira ok 6g leucyy tu masz go prawie 3 razy wiecej, odejmij dobie od tych 83g z 10 g leucyny i wyjdzie na to [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 11990 Data: 2017-08-04 21:22:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rekompozycja bez siłowni

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Tutaj nie ma co się zastanawiać . Tylko redukcja wchodzi w grę . Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Twoim celem jest redukcja wiec odejmujesz ok 300kcal, http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 821 Data: 2021-02-15 10:31:29 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Jakie białko po treningu ?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    W sensie takim ,że nie jest to 'czyste' białko, jest domieszka niepotrzebnych, ba w jakims stopniu szkodliwych substancji. Nie wiem czy to mit czy prawda .. Możesz mi wyjaśnić w czym różnica pomiedzy np. WPC a Whey protein 100% olimpa. I co to jest ta gramatura .. hmm

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 14682 Data: 2011-02-28 23:36:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie białko po treningu ?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Amentoris- mówimy teraz o tym,że pije białko tylko po treningu, a gdybym chciał je pić normalnie, tzn 3 razy dziennie zgodnie z dawkowaniem producenta ? Własnie skończyłem przeglądać jak to cenowo wygląda i powiem ,że izolat jest droższy,ale jakiegos gigantycznego skoku cenowego nie ma..

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 14682 Data: 2011-03-01 00:53:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie białko po treningu ?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    oK rozumiem. A powiedz mi jeszcze w jakiej dawce przyjmowac to białko ? I czy tylko w dni treningowe ?

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 14682 Data: 2011-03-01 01:11:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie białko po treningu ?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Kutricz, producent jakąś dawkę do spożycia musi wyznaczyć, Ty nie musisz się nią kierować. Białko stosuje się jako zastępca posiłku białkowego o danej porze. Zastępuje ono kurczaka czy ser biały. Można je też stosować po treningu bezpośrednio i tutaj widziałbym 0,3-0,4 g białka na kg masy ciała.

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 14682 Data: 2011-03-01 01:22:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie białko po treningu ?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Amentoris-Gdyby każdy tak mówił 'a co mi się stanie, to tylko 5g tego a tamtego, w te czy wewte' nie szukam pośredniego(po łepkach) rozwiązania ,tylko najbardziej konkretnego ,idealnego. Wydaje mi się, że jak ktoś się bierze za coś do porządku to raczej wszystko musi być w odpowiednim składzie. SUPLER1-raczej interesuje mnie białko typowo po [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 14682 Data: 2011-03-01 12:04:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie białko po treningu ?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Wiesz no wcinając to białko tylko po treningu myślę,że 1kg starczy tj.120g tygodniowo, myśle ,że wystarczy.

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 14682 Data: 2011-03-01 12:29:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie białko po treningu ?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Troche matematyki: 4x30g(z tego wynika,że tyle mam pochłaniać po treningu białka) =120g tygodniowo Wersja z 1kg 1000g/120g=8tygodni (trochę ponad) Wersja 2kg No logiczne 8tyg x2 =16tyg Tylko teraz właśnie rodzi się pytanie, czy białko mam brać do momentu kiedy skończy mi sie cykl kreatyny i aminokwasów, czy może mam/mogę je pić cały czas ?

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 14682 Data: 2011-03-01 12:37:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie białko po treningu ?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Pora potreningowa jest bardzo istotnym momentem, aby szybko uzupełnić proteiny i węglowodany. Jeżeli poza dobrze zbilansowanym i solidnym posiłkiem, chcesz w tym okresie dorzucić porcję odżywki białkowej, to idealnie by była to odżywka wysokiej jakości, o niskim procencie tłuszczu i szybko wchłanialna. Najlepszym rozwiązaniem będzie zakup izolatu [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 14682 Data: 2019-05-02 17:14:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początek dbania o siebie

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Najlepiej zacząć od treningu siłowego, cardio to tylko uzupełnienie i nie trzeba robić od początku, można dodawać z czasem trwania redukcji. Co do diety to najpierw trzeba obliczyć zapotrzebowanie zerowe, odjąć od tego na początek 200-300 kcal żeby był deficyt i obserwować organizm. Jeśli są postępy w redukcji to nic nie zmieniamy, jeśli nie ma [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 526 Data: 2023-01-29 10:04:46 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Co jeść przed i po treningu??

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
    PRO

    W okolicach treningowych powinieneś spożyć węglowodany złożone(np. kasza, ryż, makaron) wraz z białkiem zwierzęcym(np. wszelkiego rodzaju chude ryby, pierś z kurczaka, białko jaj). Staraj się unikać tłuszczy w tej porze. Posiłek jedz 1-1.5h przed treningiem tak aby nie zalegał ci w żołądku, od razu po treningu możesz wziac jakies węgle proste(np [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 14694 Data: 2011-11-12 13:05:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co jeść przed i po treningu??

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
    PRO

    na przyklad dlatego ze spowowalnia wchlanianie posilku przed treningiem: 1,5-2 h ryz/kasza/makaron + mieso ok. 15-20 minut przed treningiem cukry proste banan/carbo po treningu bezposrednio banan/carbo + białko ok 40-60 min posilek podobny do tego przedtreningowego

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 14694 Data: 2011-11-12 15:02:29 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Trening Upper Lower - ocena

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Płeć :M Wiek : 21 Waga : 94 kg Wzrost : 197cm Cel treningowy : Masa/rekompozycja do września Staż treningowy na siłowni : łączny 1,5 roku ale ciągły z michą 1 rok (0,5 roku było z 3 lata temu+) Uprawiane inne sporty : w dni wolne od siłki rower (1,5h/2h) piłka 1x w tygodniu 10k kroków codziennie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 276 Data: 2023-12-31 18:39:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co brac na mase?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Co brać na masę to pierwsze pytanie początkujących i w sumie najczęściej zadawane w tym serwisie. Sprawa wydaje się niezwykle prosta... Żeby spowodować przybieranie na masie, obowiązkowy jest dodatni bilans kaloryczny. Mówiąc prosto musisz więcej jeść! Oczywiście nie ma to być opychanie się za wszelką cenę i byle czym. Należy wybierać produkty [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 7957 Data: 2019-02-14 20:34:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dobry gainer

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    bialko to nie wszystko, sa jeszcze wegle i tłuszcze do tego odpowiednie ich zrodła i proporcje odpowiednio dobrane dla danej osoby

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 12416 Data: 2012-03-13 18:29:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dobry gainer

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    “Gainer” czyli odżywki węglowodanowo - białkowe, w skład których wchodzą: -węglowodany: maltodekstryny, sacharoza, glukoza, fruktoza, czasem również inne sacharydy, np. Vitargo czy skrobia woskowa, -białko: najczęściej białka mleczne (serwatkowe i kazeinowe), a niekiedy pojawiają się dodatki protein jajecznych, wołowych, pszenicznych, sojowych i [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 12416 Data: 2016-12-27 12:43:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)